Ver con los ojos cerrados puede cambiar tu vida con el blog de Happiness Lab

No tienes que abrir los ojos para ver. Con los ojos cerrados, podemos hacer viajes exóticos, volar, hablar con gente de otras épocas, e incluso atrevernos a hacer lo que más nos asusta. Sin embargo, a lo largo de la historia, la imaginación ha sido castigada, centrándose únicamente en el mundo de la creatividad o el arte. Incluso ha sido ridiculizado incluso como una habilidad puramente infantil. También se suele decir que la imaginación no tiene valor si no produce o provoca una acción real y visible. Pero esto es un malentendido, la imaginación nos hace trabajar y puede ayudarnos a ser más productivos. Escuchaste bien. Vamos a confiar en la neurociencia para desmitificar esta teoría y apreciar este superpoder de ver con los ojos cerrados.

A principios de la década de 1970, el profesor Alan Paivio demostró que las palabras concretas, aquellas que podemos imaginar como una silla o una flor en nuestra cabeza, son más fáciles de recordar que las palabras abstractas como bello o malvado. Gracias a esta investigación de un psicólogo canadiense, lo sabemos el aprendizaje puede enriquecerse mediante la visualización, incluso en personas con problemas de memoria. La neurocientífica irlandesa Eleanor Maguire de la Universidad de Londres estudió atletas de memoria, aquellas personas que ganan concursos por su gran memoria. Señaló que todos usan imágenes como técnica para archivar y recuperar datos.

La Universidad de Harvard también se ha interesado por este fenómeno. Expertos como Steve Kosslyn han descubierto que cuando imaginamos un objeto, se activan dos tercios de las mismas áreas del cerebro que se activan cuando realmente lo vemos. De hecho, lo han demostrado las imágenes visuales afectan el cuerpo. Esta información se utiliza en publicidad y márketing conmociónanos con eventos. Todos los días recibimos mucha información escalofriante sobre infecciones, muertes por desastres naturales, hambre … Pero no nos inspiran, son números. Sin embargo, todos recordamos con entusiasmo una foto de Aylan de tres años escapa de los horrores de Siria y yace muerto boca abajo en las costas de la costa turca. La fuerza de la imagen frente al concepto abstracto es increíble. Y el hecho de que ver hechos repugnantes, incluso con los ojos cerrados, nos afecta emocionalmente, casi como si estuviéramos allí. La buena noticia es que lo mismo está sucediendo positivamente. Usar nuestra imaginación nos ayuda a regular el estrés, relajarnos e incluso mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo.

Podemos trabajar nuestra imaginación desde el gimnasio. deportes mentales para aprender o mejorar nuevas habilidades. Sí, cuando lees. Imaginar que estamos haciendo movimientos sin movernos tiene consecuencias notables. En particular, puede mejorar la fuerza y ​​la velocidad de los músculos. En 2004, el neurocientífico Vinoth Ranganathan demostró que al imaginar la máxima flexión posible de un músculo durante unas pocas semanas, la fuerza muscular aumenta en un 13,5%. Además, encontró que este aumento en la fuerza persistió durante varios meses después de que se detuvo el entrenamiento. De esta manera sabemos que La realización prolongada de tareas en la imaginación puede conducir a cambios fisiológicos significativos..

Ahora lo sabes: soñar puede ser una buena práctica optimiza el aprendizaje, mejora su memoria e incluso su estado físico. Las imágenes que pasan por tu cabeza, las que creas con tus propios pensamientos, afectan tu estado emocional. Trabajar con tu imaginación te ayudará a optimizar tus resultados e incluso a ser un poco más feliz.

Marta Romo Es educadora y miembro de BeUp.