Una historia sobre Costa Rica

Había oído hablar de COVID-19 en diciembre de 2019, pero honestamente, sentí que una de esas cosas sucedió en la mitad del mundo con la que probablemente no tuve que lidiar.

Qué ingenuo.

A principios de marzo, recibimos un par de casos confirmados en Costa Rica, donde vivo, y nuestro gobierno sugirió que las personas de alto riesgo se quedaran en casa como medida de precaución. Sabíamos que la situación era mala, no solo cuán mala.

Fui a una fiesta ese fin de semana e incluso le dije a mi papá, que tiene diabetes tipo 1, que sería mejor que se quedara en casa.

Para entonces, la gente ya había decidido saludarse con un beso, como hacemos habitualmente, y los limpiadores de manos fueron las primeras apariciones.

Luego, las propuestas del gobierno se convirtieron rápidamente en órdenes y comenzamos a bloquear el lunes siguiente.

Toda Costa Rica se congeló. Las calles de la capital, San José, estaban vacías en las horas punta y escuchabas insectos que pensabas que solo encontrabas en el campo. Era como una escena lúgubre de una película.

Los costarricenses estaban asustados, así que escuchamos. Se nos permitió salir de nuestras casas solo para recibir comida o tratamiento médico, y se emitió un toque de queda.

Personalmente, estaba horrorizado. No sabía qué esperar ni cuánto tardaría esto. Cuando aparecían todos los días informes de nuevos síntomas, pautas gubernamentales y recomendaciones médicas, rápidamente me sentí abrumado.

Por primera vez en mi vida, tuve ansiedad. No podía dormir, me concentraba en cualquier cosa que no estuviera relacionada con COVID-19 y lloraba por las cosas más importantes.

Pensé que solo se necesitaba una persona para llegar a Costa Rica. Una sola persona con un diagnóstico positivo fue suficiente para traer la tragedia a mi vida.

Además de esto, mi negocio colapsó. En ese momento, era el fundador de mi propia firma de consultoría en nutrición que ofrecía sus servicios a otras empresas e instituciones. Sin embargo, con el nuevo estándar de teletrabajo, nuestros clientes desaparecieron en gran medida.

Lo mismo sucedió con mis pacientes personales, que comprensiblemente estaban demasiado asustados para salir de casa o ahora consideraban que nombrar a su nutricionista era más un lujo que una prioridad en una situación de crisis.

Como escritor independiente, estaba acostumbrado a la dinámica del trabajo desde casa, pero trabajar desde una sala con las manos completas donde todos tenían su propia agenda era casi imposible.

Todo estaba patas arriba.

Desde mi perspectiva, una de las partes más desafiantes de la pandemia fueron los conflictos continuos con otros miembros de la familia y amigos sobre cómo mantenerse a salvo.

Todos teníamos diferentes puntos de vista sobre cómo manejar COVID-19 muy poco, lo suficiente o demasiado.

Las mismas personas a las que estaba tratando de proteger me llamaron paranoico o me dijeron que tenía que derribarlo, lo que me lastimó y me hizo dudar de mi decisión en todo momento.

Incluso entre mi propia familia, algunos fueron a la casa de amigos alegando que no se podía vivir eternamente con miedo, mientras que otros sacrificaron su comodidad lo mejor que pudieron para evitar la infección.

Después de todo, terminamos aislándonos en nuestras habitaciones para evitar reclamos. Además del estrés y la ansiedad, me sentía solo en una casa llena.

Sin embargo, miro hacia atrás que nadie estaba en lo correcto o equivocado, y lo más importante, nadie estaba tratando de poner a nadie en peligro. Solo tratamos de enfrentarnos a lo desconocido y enfrentar nuestros miedos de manera diferente.

Creando una rutina

Traté de crear una rutina de bloqueo para navegar en condiciones cambiantes.

Afortunadamente, me obsequiaron con un cachorro en mi cumpleaños, que estuvo solo unas pocas semanas encerrado, y ninguna rutina de Scream más que un orinal de perro.

Con el tiempo que descubrí recientemente, me entrené y comencé a meditar a diario, o intentarlo.

Siendo la persona matutina que soy, también leo un libro de rituales matutinos conscientes para conectarme conmigo mismo y disfrutar de un par de momentos de paz antes de que todos los demás se despierten.

Pareció funcionar. De repente volví a dormir, sentí mi productividad y dejé de llorar por todo.

Me perdí y me asusté de sentirme agradecido y feliz de nuevo.

Un año después de la pandemia de COVID-19, nuestros hábitos y circunstancias cambiantes, incluido el uso de máscaras, el lavado regular de manos, la desinfección y el control de la temperatura antes de ingresar a cada tienda, han comenzado a sentirse normales.

Gradualmente, las restricciones se han aliviado en todo Costa Rica.

Por ejemplo, nuestro toque de queda cambió el pasado mes de marzo a las 7:00 p. M. De lunes a viernes y a las 5:00 p. M. Los fines de semana a las 11:00 p. M. Todos los días de marzo. Además, los turistas ya no necesitan una prueba negativa al ingresar al país.

Además, no hemos tenido un nuevo cierre desde Semana Santa de 2020, y creo que hemos tenido la suerte de medir el desarrollo de COVID-19 por el número de nuevos casos en lugar del número de muertes.

Restaurantes, gimnasios e incluso bares vuelven a abrir -según protocolos de seguridad, por supuesto- lo que ayudará a que esta nueva normalidad se sienta más cercana a lo que llevamos tanto tiempo soñando.

En mi caso, estoy satisfecho con el 2021, sabiendo que es poco probable que cambien las condiciones, pero optimista sobre lo que vendrá.

Si he aprendido a experimentar tantas emociones y etapas de una pandemia en tan poco tiempo, es que no podemos controlar lo que sucede a nuestro alrededor, pero podemos controlar cómo reaccionamos ante ello.

Reconocer los tiempos sobre mis sentimientos y cuidar mi salud mental me ayudó a cambiar mi actitud hacia la pandemia que marcó un punto de inflexión.

Si aún se siente perdido o ansioso, recuerde que no está solo. Es posible que necesite más tiempo para recuperarse que las personas que lo rodean, y eso está bien.

Obtenga ayuda si la necesita. Habla con un profesional o un amigo. Recuerde, ninguno de nosotros se había preparado ni sabía cómo hacer frente a lo que sucedió en 2020, por lo que no hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo.

Hoy tengo nuevos planes y sueños, y finalmente puedo mirar hacia el futuro con entusiasmo en lugar de miedo. Solo puedo esperar que esto también se aplique a usted.

Ariane Lang tiene una Licenciatura en Nutrición y Ciencias de la Dieta de la Universidad Médica de San José en Costa Rica y una Maestría en Administración de Empresas. También es propietario e instructor de Pilates de Workplace Balance, el servicio de nutrición de la empresa.

Ariane disfruta de una vida activa y saludable y educa a sus pacientes y clientes sobre un estilo de vida equilibrado hacia ella misma.