Un entorno inadecuado desafía la salud mental

Trabajar desde casa es cada día más común, Pandemia de COVID-19 producido por el hecho de que muchas empresas envían a sus empleados a seguir trabajando desde casa, si bien esta situación ha producido resultados positivos en cuanto al desempeño a corto plazo, también hay un grupo de población que se opone a no poder interactuar durante semanas.

Algunos empleados que lo hacen oficina en casa Pueden experimentar síntomas de soledad y aislamiento después de trabajar durante semanas sin tener que ponerse en contacto con alguien para trabajar o un campo profesional.

Las encuestas revelan que el 38% de los trabajadores de oficina en casa se sienten solos, el 64% se oxida debido a la falta de interacción con los colegas y el 32% teme tener sobrepeso para comer todo el día.

Instalaciones familiares

Nicholas Bloom, economistas Universidad Stanford, explicó en una publicación reciente que el oficina en casa Qué está pasando crisis del coronavirus Es completamente diferente a lo que se pensaba hace años debido a cuatro factores: niños, espacio, privacidad y elección. Esto puede tener efectos perjudiciales sobre la productividad combinados con una crisis de salud mental.

En su análisis, Bloom señala que el teletrabajo puede tener éxito si se cuenta con un ambiente y espacio adecuados, lo que no suele suceder con este padenm: “trabajamos desde casa con nuestros hijos, en espacios inadecuados, sin opciones y sin días en la oficina”.

“Quizás la parte más desafiante de trabajar desde casa con padres con niños más pequeños es manejar a sus hijos. Los cierres de escuelas y la transición de los estudiantes al aprendizaje a distancia han obligado a muchos padres que trabajan a asumir el trabajo adicional de maestros a tiempo completo. Un requisito previo para un programa exitoso de trabajo a domicilio es el requisito de que los niños estén en la escuela o en la guardería. “

Efectos psicologicos

Cuando trabajas desde casa durante largos períodos de tiempo, es común caer en el círculo vicioso de depresión, soledad, ansiedad y letargo. Además, en la mayoría de los casos, las casas carecen de mobiliario adecuado.

Empresa Recluta está de acuerdo en que trabajar desde casa puede desafiar la salud mental e incluso puede convertir a los empleados productivos y optimistas en socios cansados, desmotivados e irritables porque no estaban acostumbrados a este trabajo.

Señalan que los tres problemas más comúnmente reportados que enfrentan los teletrabajadores y los nómadas digitales cuando trabajan desde casa son:

• Soledad y aislamiento. Si bien evita acosar a sus compañeros de trabajo, extraña el lado social cuando habla y habla sobre el trabajo y la vida cuando está fuera.

• Ansiedad, estrés y presión.. Trabajar en casa debido a la ansiedad se presenta de muchas formas, que incluyen: Presión para estar 24 horas al día, 7 días a la semana. La línea entre el trabajo y la vida familiar se ha difuminado para las personas que trabajan en el mismo lugar donde duermen. Es posible que sienta la presión de estar encendido cuando debería estar apagado.

• Depresión. La depresión del trabajo en casa puede ocurrir cuando se siente atrapado. Sin hitos profesionales, como una nueva placa de identificación en su escritorio o una elegante oficina en una esquina, es posible que no sienta que está logrando tanto como sus compañeros.

recomendaciones

Mantener una oficina en casa durante largos períodos de tiempo y sin interacción puede generar círculos viciosos mentales, además de la falta de mobiliario e infraestructura, por lo que el trabajo de escritorio suele asociarse con molestias e incluso problemas de salud. El dolor de espalda, el síndrome del túnel carpiano y los problemas de cuello son los problemas físicos más comunes.

Según Oxfam México, siempre es mejor estar seguro porque ofrecen algunos consejos:

1. Disponer el espacio de trabajo de forma ergonómica, es decir, para que el mobiliario y el entorno se adapten a la posición y necesidades del cuerpo: buena iluminación, posiciones naturales, espacios cómodos, apoyo para la espalda, cuello y brazos, etc.
2. Tome descansos de 10 minutos cada 90 minutos. Levántate, camina y estírate. No solo sirve al cuerpo sino que también difunde la mente.
3. Conceptos básicos: Beba agua, coma frutas y verduras y haga ejercicio durante 30 minutos.

rrg