Dos palabras que debes evitar al hacer tus propósitos de Año Nuevo

Dos palabras que debes evitar al hacer tus propósitos de Año Nuevo

Los mensajes de «Año nuevo, tú nuevo» están en todas partes en estos momentos. Aparecen anuncios de gimnasios y planes de dieta en las redes sociales y la charla de vuelta al trabajo gira en torno a lo que todos están eliminando, comenzando o finalmente logrando en enero. Sin embargo, la mayoría de los propósitos … Leer más

Cosas que puedes hacer a los 30 para mejorar tu salud a los 70

Cosas que puedes hacer a los 30 para mejorar tu salud a los 70

Desde una caminata enérgica de 15 minutos hasta dormir regularmente, hacer estas cosas a los 30 años podría ayudarte a mantenerte en forma hasta bien entrados los 70. Al llegar a la octava década de vida, es probable que te sientas más débil, más rígido y quizás un poco menos agudo cognitivamente que en tu … Leer más