La gente milenaria ha rodeado todo. Para ellos, fitness significa salud mental, física y mental. Por tanto, han pasado de la rutina de entrenamiento habitual a las experiencias de usuario. Es más una elección de estilo de vida que, por supuesto, debe ser elogiada en las redes sociales.
Es por eso que los gimnasios boutique se han vuelto tan populares entre los adultos jóvenes y sus redes sociales. Estos pequeños gimnasios ofrecen entrenamiento personal y experiencias únicas para unos pocos miembros por clase. Esto lo convierte en la pequeña tribu de fitness millennial perfecta.
La primera de las tribus que vamos a estudiar es el pole sport.
El pole dance es probablemente el deporte de pole más popular, pero algunas variaciones incluyen artístico, exótico, fitness, deportes y otros. Los deportes polares combinan danza y acrobacia, término que ayuda a disipar el mito de que esto es algo solo para bailarines exóticos. Sin embargo, debe usar menos ropa de la que usa normalmente en el gimnasio.
La piel es la herramienta más importante en los deportes polares porque la tela realmente puede hacerte caer o resbalar. Tienes que llevar el atuendo adecuado para esta familia de fitness. Muy millennial.
Además del elemento estético, hay beneficios tanto físicos como mentales al practicar el pole sport. Aumenta la circulación sanguínea, promueve la pérdida de peso y ayuda al crecimiento muscular, ya que los movimientos y repeticiones fortalecen el abdomen, glúteos, piernas, espalda, camilla y bíceps. Puede quemar cientos de calorías a la vez, dependiendo de la intensidad de su entrenamiento. Los deportes nórdicos se consideran una disciplina de alto rendimiento que requiere una gran fuerza.
No podemos olvidar la parte emocional o mental. Los tipos de varillas pueden estimular la creatividad, aumentar la autoestima y reducir el estrés.
Benambur recuerda que alguna vez fue muy inseguro y nunca mostraría su piel.
Su aventura comenzó hace ocho años cuando veía sus videos diarios de patinaje. Uno de los videos recomendados fue la presentación de una columna artística. Quedó tan hipnotizado al respecto que quiso saber más.
Finalmente, se inscribió en clases de pole y se enamoró por primera vez cuando tocó la vara. Después de investigar varios deportes de barra, Benambur eligió el deporte de barra y el fitness debido a su síndrome de hipermovilidad común. Benambur luego recibió certificaciones básicas, intermedias y avanzadas de la Federación Mexicana de Pole Sports.
“Los instructores de poste deben poder trabajar con diferentes tipos de cuerpo, y cuando se completa el certificado, se aprende primeros auxilios”, dijo Benambur. También he estado especialmente preparado para asegurar que los alumnos sean los cursos de fisioterapia. Cuando abrí la Academia, todos pensaban que se trataba de aprender rutinas de baile exóticas, pero es mucho más que eso, es un gimnasio. “
Aunque es un deporte exigente, Benambur dice que no hay requisitos físicos para practicar el pole sport y cualquiera puede inscribirse.
“No hay restricciones, cualquiera que esté dispuesto a aprender y tenga una buena actitud puede practicar deportes polares”, dijo Benambur. “La edad, el peso y la altura no importan, y tanto hombres como mujeres pueden hacerlo. La única excepción serían las mujeres embarazadas o las personas con lesiones graves. Deben tener mucho cuidado. “
Añadió que se pueden mezclar todas las disciplinas en una sola rutina. El fitness y los deportes del tango involucran más fuerza y estructura, y la danza implica más coreografías, movimientos en el piso, pero todos involucran acrobacias.
Al igual que con cualquier deporte, la rutina debe comenzar y terminar con los estiramientos. Cubriremos el siguiente artículo, así que prepare su atuendo, cuerpo y cuentas de redes sociales.
Propenso a ataques de apatía. Quien quiera ser pensador. Lector exasperantemente humilde. Evangelista musical
