Revisión de los nutricionistas en España: ¿qué le pasa a tu cuerpo si consumes un yogur por día?
El yogur: aliado de la salud renal
El yogur es un alimento muy popular en la dieta diaria de muchos españoles, y una reciente investigación llevada a cabo por nutricionistas ha revelado que su consumo diario puede tener efectos positivos en la salud renal.
Este lácteo es una fuente importante de proteínas, vitaminas A y B, así como de minerales como calcio, fósforo, magnesio y zinc. Consumir yogur de forma natural ayuda al correcto funcionamiento y limpieza de los riñones, por lo que se recomienda optar por yogures caseros o aquellos libres de azúcares y conservantes.
Los probióticos presentes en el yogur natural también juegan un papel importante en la salud, ya que regulan la flora intestinal y previenen infecciones gastrointestinales. Además, el yogur ha demostrado ser beneficioso para disminuir los niveles de colesterol en sangre, prevenir la diarrea asociada con infecciones agudas, mejorar la salud digestiva, tener mejores respuestas ante alergias y fortalecer los huesos.
Según los científicos, la hora del desayuno y la merienda son los momentos más adecuados para consumir yogur. Por lo tanto, incluir este alimento en nuestra dieta diaria puede ser una excelente manera de cuidar nuestra salud renal y disfrutar de sus múltiples beneficios. ¡No esperes más y empieza a incluir el yogur en tu dieta hoy mismo!
