“No quiero morir”

Bayar Baayarsaikhan tenía solo 29 años cuando su médico le dio una noticia aleccionadora.

“Me diagnosticaron presión arterial alta severa, colesterol alto y diabetes tipo 2. Y luego me dijo que solo se esperaba que viviera hasta los cuarenta”, dijo Baayarsakhan. Hoy es el show Jueves.

En ese momento, Baayarsaikhan, quien dijo que había luchado con su peso toda su vida, pesaba lo más que había pesado: 500 kilogramos.

El padre casado de dos hijos dijo que la visita del médico fue una llamada de atención muy necesaria.

“Tengo dos hijos. Todavía era joven. Tenía 29 años en ese momento. Y mi médico me dijo que mi esperanza de vida era de cuarenta y tantos años”, dijo sobre una visita al médico en enero de 2021 que inicialmente se debió a una enfermedad grave y persistente. agotamiento.

“Pensé, no quiero morir a los cuarenta. Quiero ver crecer a mis hijos. Quiero nietos”.

“Mi médico me preguntó: ‘¿Realmente puedes hacer esto? Es un largo camino”. Y dije que tengo que hacer esto.

El primer paso: tratar su apnea del sueño grave recién diagnosticada, que contribuía a su agotamiento constante.

“Aprendí que una persona sana y normal puede tener apnea del sueño entre 1 y 3 veces por hora, pero yo tenía 135 casos por hora. Casi parecía que estaba durmiendo, pero mi cuerpo nunca dormía. Entonces, Estuve agotada todo el día. Era como si nunca hubiera dormido”, dijo. Hoy es el showy agregó que había tomado una siesta de dos horas todos los días.

Después de comenzar a tomar medicamentos y usar una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) para ayudarla a respirar por la noche, Baayarsaikhan abordó el siguiente obstáculo en su camino hacia la salud: su adicción al azúcar.

“Mi mayor desafío fue que era adicto al azúcar y solía comer 200 gramos de azúcar al día”, dijo Baayarsakhan, quien admitió comer comida rápida y bocadillos. “Solía ​​beber Coca-Cola todos los días o Red Bull… Mi adicción al azúcar era alta. Así que tuve que dejar eso y pasar por la abstinencia de azúcar. Fue realmente difícil y tuve que entrenar mi mente”.

En lugar de seguir una dieta restrictiva, que Baayarsaikhan dice que cree que “no es sostenible a largo plazo”, el nativo de Chicago se centró en el control de las porciones.

“Con el tiempo, aprendí a controlar mis porciones, lo que lentamente eliminó mis antojos”, dijo. “Todavía como de todo, pero aprendí a controlarlo. Me tomó un año y medio aprender a controlarlo. Todavía quiero [soda], pero solo lo consigo si realmente lo quiero. Y cuando lo consigo, tomo dos sorbos y lo tiro. Lo mismo con las patatas fritas. Me comería un puñado y no toda la bolsa”.

También tuvo que reducir su plan de ejercicios, ya que Baayarsaikhan admite que el agotamiento por la apnea del sueño lo hizo sedentario, lo que contribuyó al aumento de peso.

“A menudo estaba tan cansada que tenía que sentarme y lavar los platos o decirles a mis hijos que estaba demasiado cansada para jugar con ellos. En Disney World tuve que alquilar una silla de ruedas”, agregó. “Mi esposa me animó a comenzar a caminar, pero perdí interés en hacer cualquier cosa… Simplemente no quería salir porque me dolían las piernas”.

Se puso en forma caminando y corriendo, controlando su ritmo cardíaco porque “mi corazón está débil”. Y a medida que Baayarsaikhan aumentó su resistencia, comenzó a levantar pesas.

Un año y medio después de comenzar su viaje de bienestar, Baayarsaikhan completó el Triatlón de Chicago, una combinación de natación, ciclismo y carrera que dice que completó en poco más de una hora.

¿Próximo? Triatlón de 32 millas en agosto.

Hoy, cuando las galletas lo atraen, Baayarsaikhan, ahora de 31 años, dice que tiene un sistema a prueba de fallas para mantener la disciplina.

“Mi esposa y mis hijos son mi responsabilidad”, dice el padre de dos niños de 5 y 9 años. Hoy es el show.

“Veo a mi esposa y pienso en cómo ella es la persona a la que he comprometido mi vida, y no quiero dejarla en sus cuarenta”.

Aunque todavía pesa 20 kilos. lejos de su objetivo de peso de 250 kg. – exactamente la mitad de lo que pesaba en su primera visita al médico en enero de 2021 – Baayarsaikhan dice que está contento con su posición física.

“Nunca me había sentido mejor”, dijo Baayarsakhan, quien atribuye su viaje de bienestar al aumento de la memoria y la productividad. “Siento que me he convertido en una persona diferente y las personas que me rodean también lo han notado”.

Lo mejor de todo es que dice que hoy es un mejor padre. “Me ha ayudado con mis hijos”, dijo. “Se negaron a comer McDonald’s hoy, lo que no era el caso antes”.

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