Hace tres años, mi frecuencia cardíaca en reposo aumentó a alrededor de 120 latidos por minuto simplemente sentado y leyendo. Y si soy honesto, fueron principalmente las lecturas de la función EKG del Apple Watch las que me llevaron, un paciente muy reacio, a ir al hospital y enfrentar el problema.
Desde ese día, probé todo tipo de dispositivos portátiles para ver si podían ayudarme a vivir una vida intencionalmente más saludable. Y el mes pasado, me puse un Apple Watch Serie 8 para ver cómo han cambiado los dispositivos portátiles de la compañía después de que uno de ellos me obligara a pensar en mi relación con mi cuerpo.
Esto es lo que necesita saber:
Más formas de realizar un seguimiento de sus signos vitales
En la práctica, la Serie 8 no es tan diferente del Apple Watch del año pasado, o incluso del anterior. Los mayores cambios son los nuevos sensores que Apple ha incluido aquí, como un sistema para medir la temperatura y un sensor de movimiento especializado ajustado para detectar accidentes.
Espero que nunca tengas que usar otro sensor y que realmente no puedas probarlo hasta que golpees el auto. (Para bien o para mal, presionar el dispositivo contra un piso alfombrado duro no era lo suficientemente realista). Pero la temperatura es una historia diferente.
Cuando se ven junto con otras observaciones, los cambios sutiles en la temperatura a veces pueden ayudar a señalar cambios en el cuerpo. Por ejemplo, de acuerdo con el anillo Oura, mi elección para monitorear los signos vitales, mi temperatura fue significativamente más alta en los dos días antes de obtener una prueba positiva de covid. En retrospectiva, estos números y la fatiga sutil que comenzaba a notarse eran una señal.
La Serie 8 en realidad tiene dos sensores de temperatura: uno en el exterior del reloj y el otro en una cúpula que se puede presionar en la muñeca. Pero aquí está el problema: no puede usarlos a pedido de la misma manera que puede usar un termómetro. (En otras palabras, no lo compre con la esperanza de deshacerse de las primeras etapas de la fiebre).
En cambio, esos sensores funcionan mientras duerme en un proceso que no lo deja con números de temperatura sin procesar, sino con una variación de su temperatura basal. Por cierto, este nivel base tarda cinco noches en calcularse y es completamente invisible para ti.
Hasta ahora, he estado contento con la precisión de las habilidades de detección de temperatura del reloj. Los resultados nocturnos suelen ser fracciones de grado diferentes del anillo Oura, lo cual tiene sentido: no es inusual que mi muñeca esté cubierta de sábanas mientras mis dedos se tambalean con el viento.
Sin embargo, con algunas excepciones, ambos dispositivos portátiles generalmente coinciden en la dirección: ambos son bastante buenos para decirme cuándo duermo un poco más cálido o más fresco de lo habitual. Pero, ¿es realmente útil esta información?
Es un poco pronto para decir honestamente. Apple dice que este seguimiento de la temperatura puede ser útil para la estimación de la ovulación y la planificación familiar, pero no estamos convencidos de que un par de semanas sea tiempo suficiente para tener una idea real de cómo funciona esta función; volveremos a esto cuando pasemos más tiempo probándolo. eso. Sin embargo, más allá de eso, Apple no está tratando de obtener mejor información sobre su salud con estos datos. Tampoco he visto ninguna aplicación que intente aprovecharlo.
En otras palabras, con el apoyo adecuado, este sistema de temperatura puede abrir una comprensión aún más cercana de cómo funciona nuestro cuerpo. Pero no estoy seguro de que alguien deba apresurarse a comprar la Serie 8 en este momento solo para que pueda funcionar mejor en el futuro.
Los cambios reales están en el software.
Aquí está lo irónico de vivir con este nuevo Apple Watch: algunas de las cosas que he encontrado más útiles no están realmente relacionadas con la Serie 8. En cambio, están incluidos en la nueva actualización de WatchOS 9 de la compañía, que puede instalar en relojes Apple desde la Serie 4 de 2018.
Para las personas como yo que son propensas a la fibrilación auricular, WatchOS ahora tiene una función que rastrea el tiempo en que su corazón late de manera anormal y escupe una medida de cuánto tiempo late por semana. (A diferencia de la función EKG del reloj, que puede generar una versión en PDF que puede enviar a su médico, este “historial de AFib” parece estar destinado principalmente a la educación personal).
WatchOS 9 también incluye nuevas herramientas de seguimiento del sueño, incluidas estimaciones de cuánto tiempo ha pasado en diferentes etapas del sueño. A medida que aprende más sobre la calidad de su sueño, puede obtener más, pero recuerde: los expertos en sueño dicen que parte de esta información no es obsesiva.
Para los fanáticos del fitness, el nuevo software de Apple ahora incluye una forma de ver las zonas de frecuencia cardíaca durante el ejercicio, sin mencionar información más detallada para los corredores, como la longitud de la zancada y la potencia. Y, a menudo, los excursionistas pueden ser expulsados. de la aplicación Compass mejorada, que ahora puede mostrarle un mapa rudimentario de dónde ha estado y cómo volver allí.
Es un paquete de software sorprendentemente completo, y hay suficiente para investigar que las personas que ya tienen Apple Watch en funcionamiento deberían jugar con esta actualización incluso antes. pensando sobre la compra de un nuevo modelo.
Personas que nunca han tenido un reloj inteligente. Después de siete años de ajustes, la Serie 8 es sorprendentemente competente, y recomiendo a los recién llegados que miren la Serie 8 antes que el Apple Watch SE de $299.
Claro, ambos hacen todas las funciones habituales de los relojes inteligentes, como mostrar notificaciones y permitirle responder mensajes. Sin embargo, la Serie 8 tiene una mejor colección de sensores para rastrear su bienestar, y créame: son el tipo de cosas que no siempre se sienten valiosas hasta que un día lo son.
Personas con alguna enfermedad del corazón. Las personas que han experimentado tipos similares de fibrilación auricular encontrarán algún valor en un dispositivo portátil que puede tomar imágenes de EKG razonablemente precisas que pueden compartir con sus médicos.
Personas que quieren un reloj inteligente básico. Eso no quiere decir que el nuevo Apple Watch sea terriblemente complicado, no lo es. Pero para los propietarios de iPhone que no se preocupan por las funciones que promueven la salud, como el control de la temperatura, o que no necesitan gastar el dinero de la Serie 8: siempre existe el modelo SE más económico.
Personas que quieren una duración de la batería de varios días. La Serie 8 dura aproximadamente un día y medio con una sola carga, aunque puede durar más si mantiene activado el nuevo modo de ahorro de energía. Pero Apple Watch nunca ha sido el tipo de dispositivo portátil que puede llevar en la muñeca durante días; Si eso es lo que está buscando, uno de los relojes Sense de Fitbit podría ser una mejor opción.
Personas que compraron un Apple Watch no hace mucho. Los primeros años del Apple Watch vieron cambios significativos de un año a otro. En estos días, el ritmo de desarrollo no parece tan rápido: si tiene un Apple Watch Series 6 o posterior, no se preocupe por actualizar todavía.
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