Formas inspiradas en Tokio para comenzar una rutina de ejercicios

Los deportes para espectadores ofrecen a los fanáticos muchos beneficios importantes que son en gran parte desconocidos, un tema sobre el que he escrito extensamente (mas informacion aqui). Anteriormente aquí en Forbes, expliqué el papel de los fanáticos del deporte para ayudar a las personas y las comunidades a recuperarse de manera traumática, especialmente después de grandes desastres o ataques terroristas como el 11 de septiembre.

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Otro beneficio social olvidado de un aficionado a los deportes es algo llamado “efecto de participación”. Esto es cuando ver un deporte simple, generalmente en un sofá de televisión, nos inspira a levantarnos, salir y estar activos. De esta manera, el espectador se convierte en un participante activo, lo cual es muy importante en un país que padece altos niveles de obesidad y enfermedades relacionadas. Hay muchos ejemplos históricos de deportes que crean un impacto de participación, pero no otros puntos centrales y frontales que los Juegos Olímpicos. Como el mecanismo de relojería, cada dos años (o en los tiempos cambiantes de una o tres pandemias) ver partidos conduce a un salto notable en la actividad atlética que se lleva a cabo en algunas formas diferentes, desde el ejercicio general hasta la reproducción, y la experimentación de actividades completamente nuevas. Deportes. Si ha estado viendo los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 o 2021, puede aprovecharlos para comenzar o agregar a su rutina de entrenamiento personal y mejorar su salud.

Tradicionalmente, un impacto medible de los Juegos Olímpicos ha sido un aumento en el número de miembros del gimnasio y una mayor participación en las clases de ejercicios. Esto se denomina “actividad física general”, en la que los espectadores simplemente se inspiran para “curarse”. Puede ser cualquier cosa, desde sesiones de elíptica frente al televisor hasta ciclismo indoor, yoga o kickboxing, actividades que no están directamente relacionadas con los Juegos Olímpicos.

La lógica detrás de esto es que los juegos son una actuación principalmente para atletas individuales, a diferencia de los deportes de equipo, que suelen ser los más populares en la televisión. En muchos casos, los atletas son aficionados, no profesionales multimillonarios que estamos acostumbrados a ver en la NFL, NBA, MLB o NHL. Muchos son estudiantes universitarios o estudiantes de secundaria o personas que realizan trabajos diurnos que ganan poco o ningún dinero de sus deportes y han practicado y practicado a diario durante años solo por la pasión y la oportunidad de competir. Como tal. son más relativos, especialmente dado que la mayoría de los atletas que hacen años de entrenamiento extremo y hacen el viaje casi no tienen posibilidades estadísticas de ganar una medalla, y la mayoría de los competidores sin salida están predeterminados. Aún así, lo hacen de todos modos. Es este ejemplo, una persona común, un vecino al que no se le pagan millones pero que se despierta temprano y pasa tiempo de todos modos, puede ser su inspiración para la curación personal.

Pero la gran diferencia ahora es que hay opciones de acondicionamiento físico mucho más comunes que nunca, y aunque el negocio de los gimnasios ha sufrido durante una pandemia, las opciones de gimnasios se han disparado en cantidad y calidad. Las ventas de equipos de gimnasio se han disparado en los últimos dos años, y una vez que ha invertido en su propia cinta de correr, elíptica y / o bicicleta fija, es más difícil justificar las tarifas del gimnasio y el tiempo dedicado a desplazarse. Sin embargo, no es necesario realizar inversiones significativas para lanzar un nuevo sistema de entrenamiento en el hogar, ya que muchas empresas de hardware de alta gama han ampliado enormemente sus aulas digitales y sus ofertas de formación y, en muchos casos, se han asociado con atletas olímpicos o profesionales para organizar lecciones. para la audiencia local.

Anteayer, hice mi viaje interior en mi bicicleta Peloton al surfista campeón mundial John John Florence, uno de los atletas del equipo de EE. UU. Que compite por primera vez esta semana. Conocido sin miedo por subir al escenario cambiando la rueda interior, solicitud se ha expandido tanto que ya no requiere hardware, y por menos de $ 13 al mes, obtienes miles de horas de excelentes instructores en todo, desde yoga hasta campamentos de entrenamiento, entrenamiento de fuerza sin equipo para entrenamiento con pesas, incluso actividades al aire libre y caminatas, infinitas opciones para cintas de correr y bicicletas. Hago entrenamiento con pesas sin engranajes en los hoteles cuando viajo y hago un gran ejercicio en poco tiempo sin tener que salir de mi habitación.

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El competidor NordicTrack está de acuerdo plataforma digital iFity puedes correr prácticamente con el doble ganador olímpico y competidor del Tour de Francia George Hincapie entre otros atletas de élite. Utilizo una máquina elíptica NordicTrack en casa, e iFit se especializa en maestros expertos como Hincapie, que lideran videos de alta producción de caminatas, trotes y paseos a través de lugares reales, desde ciudades exóticas hasta las más grandes maravillas naturales del mundo, senderos en Nueva Zelanda y Patagonia. , como profesor de aula, que también proporcionan. Estos son solo dos ejemplos que más conozco, pero a los principales fabricantes de dispositivos les gusta Bowflex y Schwinn todos ofrecen sus propias plataformas.

Un lado positivo para una pandemia fue un salto en la calidad y disponibilidad de los programas de capacitación en el hogar, y es lógico que, por primera vez en unas Olimpiadas pandémicas sin espectadores en vivo y con toneladas de restricciones, otro lado positivo sea su inspiración para hacer ejercicio. después de ver.

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Otra forma en la que los Juegos Olímpicos tienen un impacto importante en la participación de los espectadores es a través de la exposición del público a nuevos deportes. En los últimos años, la introducción de todo, desde voleibol de playa hasta juegos de triatlón, ha provocado un aumento a gran escala de estos pasatiempos entre el público. Este año, dos nuevos deportes que se exhiben en Tokio se adaptan especialmente a estos fenómenos, el surf y la escalada en roca. Ambos son tipos emocionantes de adrenalina que son divertidos de ver, pero la mayoría de los espectadores nunca lo han visto en la televisión. Ambos también están sorprendentemente disponibles. Puede aprender a surfear en clase en la mayoría de los resorts de playa en todo el mundo, y mientras lugares de aprendizaje famosos como Costa Rica y Bali organizan campamentos de surf de varios días, realice un recorrido de 2 horas por Florida o North Beach en Carolina o Hawai o California o el Caribe y experimente la emoción de abordar y montar una ola.

La escalada es aún más fácil porque la forma utilizada en los Juegos Olímpicos es una pared artificial que se ofrece en casi todas las ciudades y en muchas ciudades. Puede probar la escalada en interiores de forma segura sin experiencia, en cualquier clima, de día o de noche.

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Entonces, incluso si los Juegos Olímpicos terminan en la segunda semana, deje que los Juegos sean su inspiración para comenzar un nuevo estilo de vida más saludable y activo que espero que pueda continuar hasta los próximos Juegos Olímpicos, que en esta inusual realidad global está ahora a menos de un año. ahora.