Todos sabemos que estas son videollamadas en curso. alguna cosa a nuestros cerebros. ¿De qué otra manera podríamos cansarnos y enfurecernos por estar sentados en nuestra propia casa todo el día? Bueno, ahora Microsoft es Hice un poco de ciencia del cerebro Y descubrí que sí, las videollamadas constantes aumentan el estrés y el ruido cerebral. ¡Dile a tu jefe!
El estudio de 14 personas participó en ocho divididos por una videollamada de media hora a cuatro diarios: un día entre intervalos de 10 minutos y un segundo bloque. Los participantes utilizaron casquillos de EEG: herramientas de monitoreo del cerebro que brindan una descripción general del tipo de actividad en la materia gris vieja.
Lo que encontraron no es particularmente sorprendente, ya que todos hemos vivido con él durante el último año (o más ya para los teletrabajadores), pero sigue siendo importante mostrarlo en las pruebas. Durante el bloque de reuniones, sin descansos, las personas mostraron ondas beta más altas asociadas con el estrés, la ansiedad y la concentración. Los picos tenían niveles de estrés promedio cada vez más altos, y aumentaron lentamente con el tiempo.
Tomar descansos de 10 minutos mantuvo las lecturas de estrés más bajas en promedio y evitó que aumentaran. Y agregaron otras medidas de compromiso positivo.
Créditos de imagen: Microsoft / Valerio Pellegrini
Ciertamente ha sido validado, aunque parece obvio. Y aunque las lecturas de EEG no son la medida más precisa de estrés, son bastante confiables y mejores que la autoevaluación retrospectiva “¿Qué tan estresado estaba después de la segunda reunión en una escala del 1 al 5?” Y, por supuesto, no sería seguro llevar una computadora portátil a una máquina de resonancia magnética. Entonces, si bien esta evidencia es útil, debemos tener cuidado de no exagerarla u olvidar que el estrés ocurre en un entorno de trabajo complejo y, a veces, injusto.
Por ejemplo: Un estudio reciente publicado por Stanford muestra que las mujeres sufren desproporcionadamente de “fatiga de Zoom”, como lo llaman (una bendición mixta para Zoom). Más del doble de mujeres que de hombres informaron de un grave agotamiento posterior a la llamada, tal vez porque las reuniones de mujeres tienden a durar más y es poco probable que tomen descansos entre ellas. Añadiendo un mayor enfoque en la apariencia de las mujeres, está claro que esta no es una situación simple “a nadie le gustan las videollamadas”.
Microsoft, por supuesto, tiene soluciones técnicas para los problemas de sus productos Teams, como agregar tiempo de búfer para asegurarse de que las reuniones no vayan juntas, o un modo un poco extraño de “juntos” que pone la cabeza de todos en una especie de sala de conferencias (el La idea es que se siente más natural).
Stanford tiene algunos recomendaciones, como permitirse hacer un sonido solo por un momento todos los días, colocar la cámara lejos y rápido (asegúrese de estar vestido) o simplemente apagar la independencia.
Sin embargo, en última instancia, las soluciones no pueden ser completamente individuales, deben estar estructuradas, y aunque podemos dejar las reuniones virtuales hace un año, no hay duda de que habrá más por delante. Por lo tanto, los empleadores y los organizadores deben ser conscientes de estos riesgos y crear políticas que los mitiguen, no solo aumentar la responsabilidad de los empleados. Si alguien pregunta, hágale saber que la ciencia lo dijo.
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